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hyggelig             [´hygəli] oder eingedeutscht ['hʏgəliç]

Hyggelig bedeutet sinngemäß angenehm, nett oder gut. Hygge (Sbst.) ist das dänische Lebensgefühl. Dabei geht es darum im Alltag mehr Glück zu finden und die kleinen oder großen Momente im Leben genießen zu können. Nicht umsonst sind die Dänen das glücklichste Volk in Europa.

Daher wollen auch wir gesünder und glücklicher durchs Leben gehen. 

Hyggelig - Gundelfingen ist ein Studio für Yoga und Pilates. Bei uns steht die Gesundheit von Körper und Geist im Vordergrund.

Wir verfolgen einen modernen Ansatz bei dem der Fokus auf Beweglichkeit, Körperspannung, Kraftaufbau und Körperhaltung gelegt wird.

Es wird die innere Ruhe, die mentale Fokussierung und die eigene Körperwahrnehmung gefördert.

 

 

Yoga

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Verbindung aus Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama).

In der Yogastunde werden verschiedene Asanas trainiert, bei denen man bewusst seinen Atem kontrolliert.

Nach einer Phase der Anstrengung, folgt immer eine Phase der Erholung.

Hatha Yoga eignet sich sehr gut für Anfänger. Aber auch für Fortgeschrittene bietet diese Yoga-Richtung bei entsprechender Progression genügend Herausforderung.

Hatha Yoga fördert die Beweglichkeit, die Kraft und die Ausgeglichenheit des Geistes.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga Stil. Die Körperübungen (Asanas) werden zu einem harmonischen Flow aneinander gefügt.

Einer der bekanntesten Flows ist der Sonnengruß.

Die Atmung wird passend zu den Asanas ausgeführt. 

Jeder Teilnehmer macht die Übungen wie sie ihm gut tun. Es geht nicht um besser oder schlechter.

Vinyasa Yoga ist für diejenigen, die ein dynamischeres Yoga bevorzugen. Eine gewisse Grundfitness ist von Vorteil. Für Yoganeulinge bietet sich der Einsteigerkurs an.

Beim Vinyasa Yoga werden die Muskulatur gestärkt, Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert, das Körpergefühl geschult und das Gleichgewicht verbessert.

Durch die Harmonie in Bewegung und Atmung kommt der Geist zur Ruhe.

 

Unser Yoga Team

Yoga Lehrerin Olga

Yoga Lehrer Lutz

Yoga Trainerin Jessy

 

Pilates

"Alle Kraft kommt aus der Körpermitte." Joseph Hubert Pilates

 

Beim Pilates Training liegt der Fokus auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur, im Pilates Powerhouse genannt.

Die Bauchmuskulatur, Beckenbodenmuskulatur und die tiefliegende Rückenmuskulatur werden gekräftigt. Dadurch verbessern sich die Haltung, Beweglichkeit und die eigene Körperwahrnehmung. Es arbeiten stets Ober- und Unterkörper zusammen, somit wird das Training zu einem gelenkschonenden Ganzkörperprogramm. 

Durch den starken Fokus auf die richtige Ausführung, erlernen Sie unter professioneller Anleitung den richtigen Umgang mit Ihrem Körper. Somit eignet sich Pilates sehr gut als Training für Einsteiger. Aber auch Fortgeschrittene oder Personen, die gezielt ihre Beckenbodenmuskulatur trainieren oder ihre Rückenprobleme bekämpfen möchten profitieren vom ganzheitlichen Ansatz im Pilates.

Unser Pilates Team

 Pilates Trainerin Kirstin

Pilates Trainerin Isa

 

Unser Studio

Hyggelig - Yoga und Pilates Gundelfingen gehört zur Body Factory Gundelfingen.

Zur Body Factory Gundelfingen gehört ebenfalls CrossFit Gundelfingen.

Auf insgesamt 340qm befinden sich drei Trainingsflächen, Umkleiden, zwei WC´s und eine Dusche. Eine gemütliche Lounge lädt dazu ein, bei einem Getränk, Tee oder Kaffee den Crossfittern beim Training zuzuschauen.

Die Räumlichkeiten sind lichtdurchflutet, gut zu lüften und bieten genügend Platz für die persönliche Entfaltung beim Training.

Die Kurse sind trotz der großen Fläche immer in der Teilnehmerzahl begrenzt,

um die möglichst beste Betreuung durch den Trainer zu garantieren.

Unser Studio ist verkehrstechnisch sehr gut zu erreichen. Die Endstation

der VAG Linie 4 befindet sich ca. 100m entfernt von der Body Factory Gundelfingen.

Vor dem Studio gibt es zudem ausreichend Parkmöglichkeiten. 

Adresse:

Body Factory Gundelfingen

Industriestr. 4

79194 Gundelfinegn

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Unser Kursplan

Hatha Yoga:

Montag

10:00 bis 11:00 Uhr mit Jessy

Mittwoch

19:10 bis 20:10 Uhr mit Jessy

Sonntag

18:00 bis 19:00 Uhr mit Lutz

Vinyassa Yoga:

Montag 

19:10 bis 20:10 Uhr mit Olga

Dienstag 

19:10 bis 20:10 Uhr mit Olga - Anfänger Kurs

10er Kurs - 6 von 10 Plätzen verfügbar - Kosten 80 €

Start: sobald wir wieder dürfen

Donnerstag

19:10 bis 20:10 Uhr mit Olga

Freitag 

19:10 bis 20:10 Uhr mit Olga

Pilates:

Dienstag 

19:00 bis 20:00 Uhr mit Kirstin

10er Kurs - 5 von 10 Plätzen verfügbar - Kosten 80 €

Start: sobald wir wieder dürfen

Donnerstag

19:00 bis 20:00 Uhr mit Kirstin

10er Kurs - 0 von 10 Plätzen verfügbar - Kosten 80 € - AUSGEBUCHT!

Start: sobald wir wieder dürfen

 

Unsere Preise

10er Kurs

10 aufeinander folgende Termine immer zur gleichen Zeit und gleichen Tag.

Die 10er Kurse sind im Kursplan gekennzeichnet.

Preis: 80 €

10er Karte

Punktekarte für 10 Besuche nach Wahl (auch gekennzeichnete 10er Kurse)

Preis: 130 €

Bronze Vertrag

2 Kurse pro Woche nach Wahl (auch gekennzeichnete 10er Kurse)

Preis: 69 € pro Monat (Laufzeit 12 Monate)

Silber Vertrag

3 Kurse pro Woche nach Wahl (auch gekennzeichnete 10er Kurse)

Preis: 89 € pro Monat (Laufzeit 12 Monate)

Gold Vertrag

So oft man möchte pro Woche nach Wahl (auch gekennzeichnete 10er Kurse)

Preis: 109 € pro Monat (Laufzeit 12 Monate)

                  

 
Wenn sie Fragen haben
oder ein kostenloses Probetraining
buchen wollen...

Kontakt: Industriestrasse 4, 79194 Gundelfingen, 0173 - 38 15 977

hyggelig@bodyfactory-gundelfingen.de

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