YOGA und PILATES
Yoga
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Verbindung aus Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama).
In der Yogastunde werden verschiedene Asanas trainiert, bei denen man bewusst seinen Atem kontrolliert.
Nach einer Phase der Anstrengung, folgt immer eine Phase der Erholung.
Hatha Yoga eignet sich sehr gut für Anfänger. Aber auch für Fortgeschrittene bietet diese Yoga-Richtung bei entsprechender Progression genügend Herausforderung.
Hatha Yoga fördert die Beweglichkeit, die Kraft und die Ausgeglichenheit des Geistes.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga Stil. Die Körperübungen (Asanas) werden zu einem harmonischen Flow aneinander gefügt.
Einer der bekanntesten Flows ist der Sonnengruß.
Die Atmung wird passend zu den Asanas ausgeführt.
Jeder Teilnehmer macht die Übungen wie sie ihm gut tun. Es geht nicht um besser oder schlechter.
Vinyasa Yoga ist für diejenigen, die ein dynamischeres Yoga bevorzugen. Eine gewisse Grundfitness ist von Vorteil. Für Yoganeulinge bietet sich der Einsteigerkurs an.
Beim Vinyasa Yoga werden die Muskulatur gestärkt, Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert, das Körpergefühl geschult und das Gleichgewicht verbessert.
Durch die Harmonie in Bewegung und Atmung kommt der Geist zur Ruhe.
Unser Yoga Team
Yoga Lehrerin Olga
Yoga Lehrer Lutz
Yoga Lehrerin Simone
Yoga Lehrerin Julia
Pilates
"Alle Kraft kommt aus der Körpermitte." Joseph Hubert Pilates
Beim Pilates Training liegt der Fokus auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur, im Pilates Powerhouse genannt.
Die Bauchmuskulatur, Beckenbodenmuskulatur und die tiefliegende Rückenmuskulatur werden gekräftigt. Dadurch verbessern sich die Haltung, Beweglichkeit und die eigene Körperwahrnehmung. Es arbeiten stets Ober- und Unterkörper zusammen, somit wird das Training zu einem gelenkschonenden Ganzkörperprogramm.
Durch den starken Fokus auf die richtige Ausführung, erlernen Sie unter professioneller Anleitung den richtigen Umgang mit Ihrem Körper. Somit eignet sich Pilates sehr gut als Training für Einsteiger. Aber auch Fortgeschrittene oder Personen, die gezielt ihre Beckenbodenmuskulatur trainieren oder ihre Rückenprobleme bekämpfen möchten profitieren vom ganzheitlichen Ansatz im Pilates.
Unser Pilates Team
Pilates Trainerin Kirstin
Pilates Trainerin Isa
Unser Studio
Hyggelig - Yoga und Pilates Gundelfingen gehört zur Body Factory Gundelfingen.
Zur Body Factory Gundelfingen gehört ebenfalls CrossFit Gundelfingen.
Auf insgesamt 340qm befinden sich drei Trainingsflächen, Umkleiden, zwei WC´s und eine Dusche. Eine gemütliche Lounge lädt dazu ein, bei einem Getränk, Tee oder Kaffee den Crossfittern beim Training zuzuschauen.
Die Räumlichkeiten sind lichtdurchflutet, gut zu lüften und bieten genügend Platz für die persönliche Entfaltung beim Training.
Die Kurse sind trotz der großen Fläche immer in der Teilnehmerzahl begrenzt,
um die möglichst beste Betreuung durch den Trainer zu garantieren.
Unser Studio ist verkehrstechnisch sehr gut zu erreichen. Die Endstation
der VAG Linie 4 befindet sich ca. 100m entfernt von der Body Factory Gundelfingen.
Vor dem Studio gibt es zudem ausreichend Parkmöglichkeiten.
Adresse:
Body Factory Gundelfingen
Industriestr. 4
79194 Gundelfinegn
Unser Kursplan
Hatha Yoga:
Freitag
19:00 bis 20:00 Uhr mit Jonas
Sonntag
18:00 bis 19:00 Uhr mit Lutz/Jonas
Vinyassa Yoga:
Montag
19:00 bis 20:00 Uhr mit Julia
Dienstag
19:00 bis 20:00 Uhr mit Olga
Mittwoch
20:00 bis 21:00 Uhr mit Julia
Donnerstag
19:00 bis 20:00 Uhr mit Olga
Yoga §20 Präventionskurs
Mittwoch
18:00 bis 19:30 Uhr mit Frank
10er Kurs - 8 von 12 Plätzen verfügbar - Kosten 150 €
§20 Kursnummer: KU-ST-X2AA6S
Start: 29.09.21
Pilates:
Dienstag
19:00 bis 20:00 Uhr mit Kirstin
8er Kurs - 1 von 12 Plätzen verfügbar - Kosten 70 €
Start: 24.08.21
Donnerstag
19:00 bis 20:00 Uhr mit Kirstin
5er Kurs - 4 von 12 Plätzen verfügbar - Kosten 50 €
Start: 23.09.21
Samstag
10:00 bis 11:00 Uhr mit Isa
10er Kurs - 3 von 10 Plätzen verfügbar - Kosten 80 €
Start: 09.10.21
Unsere Preise
10er Kurs
10 aufeinander folgende Termine immer zur gleichen Zeit und gleichen Tag.
Die 10er Kurse sind im Kursplan gekennzeichnet.
Preis: 80 €
10er Karte
Punktekarte für 10 Besuche nach Wahl (auch gekennzeichnete 10er Kurse)
Preis: 130 €
Bronze Vertrag
2 Kurse pro Woche nach Wahl (auch gekennzeichnete 10er Kurse)
Preis: 69 € pro Monat (Laufzeit 12 Monate)
Silber Vertrag
3 Kurse pro Woche nach Wahl (auch gekennzeichnete 10er Kurse)
Preis: 89 € pro Monat (Laufzeit 12 Monate)
Gold Vertrag
So oft man möchte pro Woche nach Wahl (auch gekennzeichnete 10er Kurse)
Preis: 109 € pro Monat (Laufzeit 12 Monate)
Kontakt: Industriestrasse 4, 79194 Gundelfingen, 0173 - 38 15 977
hyggelig@bodyfactory-gundelfingen.de