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YOGA und PILATES
aktuelle Kurse
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Bauch Beine Po mit Kirstin

Der Klassiker!

Aber immer noch sooo gut!

Start: Dienstag 13.Juni `23, 18-18:45 Uhr

Preis: 5er-Kurs für 60€

9 von 10 Plätzen verfügbar

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Vinyasa Yoga mit Olga

Mehr Beweglichkeit und Entspannung

für Körper und Geist

Start: Donnerstag 15.Juni `23, 19-20 Uhr

Preis: 5er-Kurs für 60€

12 von 12 Plätzen verfügbar

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Yin Yoga mit Jonas

Mehr Beweglichkeit und Entspannung

für Körper und Geist

Start: Freitag 19.Mai `23, 19:15-20:15 Uhr

Preis: 5er-Kurs für 60€

11 von 12 Plätzen verfügbar

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Yoga für Anfänger mit Kirstin

Mehr Beweglichkeit und Entspannung

für Körper und Geist

Start: Samstag 13.Mai `23, 8-9 Uhr

am 27.05., 03.und 10.06. entfällt der Kurs

Preis: 5er-Kurs für 60€

8 von 10 Plätzen verfügbar

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Pilates mit Kirstin

Training der Körpermitte.

Stabilität, Körperspannung und Kontrolle.

Start: Donnerstag 11.Mai `23, 19-20 Uhr

am 18.05. , 01.06. und 08.06. entfällt der Kurs

Preis: 5er-Kurs für 60€

5 von 12 Plätzen verfügbar

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Yoga für Schwangere mit Claudia

Yoga für Schwangere ab der

12. Schwangerschaftswoche.

Start: Freitag 16.Juni `23, 17-18:15 Uhr

Preis: 5er-Kurs für 75€

10 von 10 Plätzen verfügbar

Kursbeschreibung

Yoga

Yoga

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Verbindung aus Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama).

In der Yogastunde werden verschiedene Asanas trainiert, bei denen man bewusst seinen Atem kontrolliert.

Nach einer Phase der Anstrengung, folgt immer eine Phase der Erholung.

Hatha Yoga eignet sich sehr gut für Anfänger. Aber auch für Fortgeschrittene bietet diese Yoga-Richtung bei entsprechender Progression genügend Herausforderung.

Hatha Yoga fördert die Beweglichkeit, die Kraft und die Ausgeglichenheit des Geistes.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga Stil. Die Körperübungen (Asanas) werden zu einem harmonischen Flow aneinander gefügt.

Einer der bekanntesten Flows ist der Sonnengruß.

Die Atmung wird passend zu den Asanas ausgeführt. 

Jeder Teilnehmer macht die Übungen wie sie ihm gut tun. Es geht nicht um besser oder schlechter.

Vinyasa Yoga ist für diejenigen, die ein dynamischeres Yoga bevorzugen. Eine gewisse Grundfitness ist von Vorteil. Für Yoganeulinge bietet sich der Einsteigerkurs an.

Beim Vinyasa Yoga werden die Muskulatur gestärkt, Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert, das Körpergefühl geschult und das Gleichgewicht verbessert.

Durch die Harmonie in Bewegung und Atmung kommt der Geist zur Ruhe.

Yin Yoga

Beschreibung folgt in Kürze

 

Pilates

Pilates

"Alle Kraft kommt aus der Körpermitte." Joseph Hubert Pilates

 

Beim Pilates Training liegt der Fokus auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur, im Pilates Powerhouse genannt.

Die Bauchmuskulatur, Beckenbodenmuskulatur und die tiefliegende Rückenmuskulatur werden gekräftigt. Dadurch verbessern sich die Haltung, Beweglichkeit und die eigene Körperwahrnehmung. Es arbeiten stets Ober- und Unterkörper zusammen, somit wird das Training zu einem gelenkschonenden Ganzkörperprogramm. 

Durch den starken Fokus auf die richtige Ausführung, erlernen Sie unter professioneller Anleitung den richtigen Umgang mit Ihrem Körper. Somit eignet sich Pilates sehr gut als Training für Einsteiger. Aber auch Fortgeschrittene oder Personen, die gezielt ihre Beckenbodenmuskulatur trainieren oder ihre Rückenprobleme bekämpfen möchten profitieren vom ganzheitlichen Ansatz im Pilates.

Unser Studio

Unser Studio

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Yoga und Pilates Gundelfingen gehört zur Body Factory Gundelfingen.

Zur Body Factory Gundelfingen gehört ebenfalls CrossFit Gundelfingen.

Auf insgesamt 340qm befinden sich drei Trainingsflächen, Umkleiden, zwei WC´s und eine Dusche. Eine gemütliche Lounge lädt dazu ein, bei einem Getränk, Tee oder Kaffee den Crossfittern beim Training zuzuschauen.

Die Räumlichkeiten sind lichtdurchflutet, gut zu lüften und bieten genügend Platz für die persönliche Entfaltung beim Training.

Die Kurse sind trotz der großen Fläche immer in der Teilnehmerzahl begrenzt,

um die möglichst beste Betreuung durch den Trainer zu garantieren.

Unser Studio ist verkehrstechnisch sehr gut zu erreichen. Die Endstation

der VAG Linie 4 befindet sich ca. 100m entfernt von der Body Factory Gundelfingen.

Vor dem Studio gibt es zudem ausreichend Parkmöglichkeiten. 

Adresse:

Body Factory Gundelfingen

Industriestr. 4

79194 Gundelfinegn

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