YOGA und PILATES
aktuelle Kurse
Kursbeschreibung
Yoga
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Verbindung aus Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama).
In der Yogastunde werden verschiedene Asanas trainiert, bei denen man bewusst seinen Atem kontrolliert.
Nach einer Phase der Anstrengung, folgt immer eine Phase der Erholung.
Hatha Yoga eignet sich sehr gut für Anfänger. Aber auch für Fortgeschrittene bietet diese Yoga-Richtung bei entsprechender Progression genügend Herausforderung.
Hatha Yoga fördert die Beweglichkeit, die Kraft und die Ausgeglichenheit des Geistes.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga Stil. Die Körperübungen (Asanas) werden zu einem harmonischen Flow aneinander gefügt.
Einer der bekanntesten Flows ist der Sonnengruß.
Die Atmung wird passend zu den Asanas ausgeführt.
Jeder Teilnehmer macht die Übungen wie sie ihm gut tun. Es geht nicht um besser oder schlechter.
Vinyasa Yoga ist für diejenigen, die ein dynamischeres Yoga bevorzugen. Eine gewisse Grundfitness ist von Vorteil. Für Yoganeulinge bietet sich der Einsteigerkurs an.
Beim Vinyasa Yoga werden die Muskulatur gestärkt, Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert, das Körpergefühl geschult und das Gleichgewicht verbessert.
Durch die Harmonie in Bewegung und Atmung kommt der Geist zur Ruhe.
Yin Yoga
Beschreibung folgt in Kürze
Pilates
"Alle Kraft kommt aus der Körpermitte." Joseph Hubert Pilates
Beim Pilates Training liegt der Fokus auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur, im Pilates Powerhouse genannt.
Die Bauchmuskulatur, Beckenbodenmuskulatur und die tiefliegende Rückenmuskulatur werden gekräftigt. Dadurch verbessern sich die Haltung, Beweglichkeit und die eigene Körperwahrnehmung. Es arbeiten stets Ober- und Unterkörper zusammen, somit wird das Training zu einem gelenkschonenden Ganzkörperprogramm.
Durch den starken Fokus auf die richtige Ausführung, erlernen Sie unter professioneller Anleitung den richtigen Umgang mit Ihrem Körper. Somit eignet sich Pilates sehr gut als Training für Einsteiger. Aber auch Fortgeschrittene oder Personen, die gezielt ihre Beckenbodenmuskulatur trainieren oder ihre Rückenprobleme bekämpfen möchten profitieren vom ganzheitlichen Ansatz im Pilates.
Unser Studio
Yoga und Pilates Gundelfingen gehört zur Body Factory Gundelfingen.
Zur Body Factory Gundelfingen gehört ebenfalls CrossFit Gundelfingen.
Auf insgesamt 340qm befinden sich drei Trainingsflächen, Umkleiden, zwei WC´s und eine Dusche. Eine gemütliche Lounge lädt dazu ein, bei einem Getränk, Tee oder Kaffee den Crossfittern beim Training zuzuschauen.
Die Räumlichkeiten sind lichtdurchflutet, gut zu lüften und bieten genügend Platz für die persönliche Entfaltung beim Training.
Die Kurse sind trotz der großen Fläche immer in der Teilnehmerzahl begrenzt,
um die möglichst beste Betreuung durch den Trainer zu garantieren.
Unser Studio ist verkehrstechnisch sehr gut zu erreichen. Die Endstation
der VAG Linie 4 befindet sich ca. 100m entfernt von der Body Factory Gundelfingen.
Vor dem Studio gibt es zudem ausreichend Parkmöglichkeiten.
Adresse:
Body Factory Gundelfingen
Industriestr. 4
79194 Gundelfinegn